女兵们也学着男兵的样子，开始做仰卧起坐。

这个环节需要两个人配合，一个人做，另一个人用双臂箍住其双腿。

刚开始，很多女兵做的速度都非常快，丝毫不亚于男兵。

但是逐渐的，她们就有点跟不上节奏，开始拉胯。

反而男兵那边一直很稳。

陈莫道：“这个仰卧起坐，要学会保持节奏并且调整呼吸，如果一味地猛然发力肯定是行不通的。”

得到陈莫的指示，女兵们也明白了自己的不足之处，开始改正。

经过几轮训练，她们已经基本掌握诀窍。

不过这个科目训练完后，那些体质一般的女兵已经累的起不来了。