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随着科技的发展和科学认识的进步，还有生活压力的提高，育儿的质量越来越受到重视，张凡和邵华在怀孕这件事情上也是认真下了一番功夫的。

不说各种如同朝拜的体位，光一个孕前准备就做了两年多。

首先体检，很有些人对于孕前体检不是很重视，其实这个孕前麻烦一点，孕中期孕后期就顺当很多了。特别是一些有牙周病的女性，一定要注意。

而且，邵华结婚后，就开始吃碘盐、含铁丰富的食物，孕前半年就开始吃叶酸了。

使用含铁食物，是为了防止胎儿生长受限，也是为了防止缺铁性贫血，而吃碘盐是为了甲状腺激素不缺少，甲状腺这玩意一旦缺乏，胎儿大概率的会出现呆小症，孩子不光长不大不说，还是痴呆。而叶酸则是预防神经管畸形和预防流产的必要食物。

比如猪肝炒柿子椒、鸭血炒韭菜、水煮羊肉这些都是富含大量铁元素的食物，以前的时候，邵华不太喜欢吃下水，张凡倒是面肺子米肠子的吃的不亦乐乎，不过看过张凡拿的含铁食物的吸收率后，瞬间觉得猪肝鸭血之类的还是挺好吃的。

华国人有個误区，特别是蛋白的摄入，喜欢吃豆腐，喜欢吃蛋白粉。

特别是什么澳毛的蛋白粉，金毛的蛋白粉，一罐大几百，贵的要死，其实这玩意都是植物蛋白，说人话，就是大豆蛋白，但这不是优质蛋白。