“行吧。”我点头答应。

将外衣一脱，我就穿着一件黑色的背心，既然是教蒋芳健身，那么我当然不会健身，因为我现在穿着西裤和皮鞋，特别不方便。

“我们先怎么练？”蒋芳淡笑开口。

“先热身吧，蒋姐你在跑步机上多走走。”我说道。

“好！”蒋芳答应一声。

很快，蒋芳便在跑步机上快走起来。

站在一边，我和蒋芳攀谈起来，而我也得知蒋芳是想把臀连翘，然后就是小腹这边赘肉可以下去，而这么一来，他的健身教练告诉她要有充足的大腿练习，整个人练的结实一点，臀部自然而然就会翘起来。

“蒋姐，深蹲练臀和大腿是无痒，而跑步是有氧，是刷脂，我觉得你没有必要去追求练的多大，大腿有多，因为你本来就有这个维度，我觉得你还是应该刷刷脂，健康的饮食，其实很多健身房让你买很多课，就是希望你一而再，再而三的投入，反正只要健康一些就行，待会快走差不多了，就小跑，配速半小时三公里到四公里就行，然后休息一会，做一下提臀训练，接着就是虐腹练习。”我开口道。

“行呀。”蒋芳微笑点头。