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叮铃铃！~

五点的闹铃准时响起，陈秋河睁开了眼睛，脸上一扫困顿之色。

今天他专门提前了半个小时起床，简单洗漱下，便穿着运动装来到小区跑道开始晨跑。

在室外迎着微风跑步要远比在室内跑步机上舒服，主要是清晨空气更好，清凉舒爽，连带着心情都变好了。

五公里的晨跑结束后，陈秋河大汗淋漓的上了楼，稍作休息后，又在屋内的健身室里做了几组卷腹运动，还有哑铃相关的运动。

陈秋河赤裸着上身，对着镜子摸了摸身上的肌肉，越来越紧实了，轻轻捶几下，都能发出duangduang的声响，再也不是软绵绵的脂肪了。

尤其是腹肌和胸肌，有着清晰的轮廓，线条与肌肉的结合，体现出人体的美感。

“这两边的人鱼线要是再凸显些就更好了，还需要继续努力啊。”

……