生怕四肢酸痛的同窗们不知道，这强身健体的建议，是她向夫子提的。

如果有人不知道，程小棠也不介意多提醒几次。

基础的体能锻炼后，还有后续进阶课程。虽然一人一马不现实，人手一把弓还是可以实现的。

君子六艺，她很乐意帮助同窗们好好练习“射”这一门武艺。

力求每次适应一个阶段后，就迎来新的挑战。

除了程天寿、关小飞这类从小上山下水的孩子王，其他能被家里送来上学的小少年大部分都是规规矩矩长大，哪里遭过这种罪。

尤其是本就看程小棠不顺眼的甲班同窗，他们平时在家里走快一些，都会被训斥没规矩，四肢可想而知有多柔弱无力。

扎马步已经泪眼汪汪，做俯卧撑时直接在心里狂骂。

脑海中系统奖励的声音，再次迎来高分刷屏。