在外面媒体已经把话题热度，炒的热火朝天的时候，赵云这两天都沉浸在训练馆里，手机都已经上交。完全不关心外面的风雨。教练团队也不希望外面的那些风言风语能吹进赵云的耳朵里，影响他的状态。

6月29日，赵云结束了封闭训练，只做一些热身训练保持身体状态。m.bīＱikμ.ИěΤ

白天，教练组针对赵云明天的比赛，说了一些问题让他注意。

主要是节奏问题，一定不要被旁边的运动员带着节奏跑，头脑保持清醒。以及今天晚上的饮食和明天起床的饮食。

赵云都一一记在心里。

下午填完健康问卷，做了个体检，血液和尿检，心肺等一切都符合医生评估的适合参赛。

晚上九点钟，喝完一杯牛奶，和两片面包后，赵云进入了梦乡。

早晨赵云起床吃了两片面包，喝了百分之八的糖水。跟随教练团队一起赶往体育馆。

6月30日。

天气，晴，风速+0.4米/秒。