少一个都不行。

萧念织在现代的时候，也曾经跟过不少的健身视频。

有些人一开始为了吸粉, 各种鼓吹，跟着他们跳，不需要节食就能瘦，三天这样，七天那样，一个月保证换一个不一样的自己。

只不过，最终都是会要求在饮食方面有调整的。

不一定要节食，但是吃起来，肯定不是那么让人感觉到愉悦的。

低脂低糖低碳水，确实要少很多快乐。

让萧念织来做，低脂的食物就那么多，变着花样的做，也就那样。

鸡胸肉可以调味做成鸡排，但是……

不能过油炸，只能是上锅少油的煎。