洗完手出来，棠少已经摆好了碗筷,盛好了饭，小六还真有点饿了，美食当前，小六从来不客气。x33

吃完了饭，自有周姨收拾，棠少便拉了小六来到了棠少的屋里，然后小六便看到了棠少给她制定的游泳课程表，大致分六节课。

第一节课：1熟悉水性，水中行走；2学习憋气；3有节奏的憋气换气再憋气。

第二节课：1手扶岸漂浮练习，2手扶板漂浮练习，3脱板漂浮练习。

第三节课：1憋气练习，2手扶板蛙泳腿练习。

第四节课：1憋气练习，憋气完成后爆破吐气再吸气练习；2手扶板蛙泳腿两次加一次换气练习

第五节课：1憋气练习，憋气完成后爆破吐气再吸气练习，2脱板蛙泳腿三次加一次抱水换气练习x33

第六节课：考核

腿部动作技巧：收、翻、蹬、夹、停。