之后的几天，沈洛每天腾出一小时用来站桩，传武里有一句话“练武不练功，到老一场空”。

而这里的功指的就是武术的基本功站桩，这在各家武学中都是必学的一门课程，以最有名的八极拳为例子，就有着“进门先练三年桩”的说法。

这其实是一种非常科学的训练方法，桩法才是一个门派的精髓所在，而心意六合拳的桩法不是各不相同，除了三体式常用桩外，各家还有与拳法配套的小桩。

就如宋门心意六合拳，因为师承中原省回民袁凤义老先生，所以站的是传统的“鸡步桩”。

站鸡步桩时，左腿屈膝，从膝盖以下的筋骨到足掌与地而层90度，左足掌要与中心线内扣成45度角，形似一直金鸡独立。

刚开始的时候，沈洛站的异常艰难，可过了两天，就可以勉强的坚持一小时。

但据王浩所说，一小时的桩功只是打打牙祭，真正算的上入门的都得能站满三个小时，还是气不喘面不红，收功能感到气血上涌才行。

沈洛听了不禁闻言后悔，入门就得三个小时，要是大成的那得什么样子，他站这一个小时就浑身酸痛，更别说三个小时了。

因为白天要上课，所以沈洛只能选择晚上站桩，师傅领进门，修行靠个人，基本功只能靠自己的坚持。

每天的桩功让沈洛站的身心疲惫，但在运动会上的时候，却能不费吹灰之力的跑赢了王浩。