他先是教了夏末一系列的跑步技巧：

比如跑步时的姿势，身体不能后仰、摆臂幅度不能太大、脚尖摆直。

还有呼吸的方法，要有固定的节奏、用鼻子吸气、深吸轻吐。

最重要的是对于刚开始跑步的人而言，重要的根本不是跑了多远速度有多快，而是先给自己定一个可以完成的目标，先跑起来。

只要跑起来就会慢慢变好。

当达到那个目标很轻松时，再考虑逐渐加距离和速度。

然后胖猫表示要监督夏末每天跑步。

夏末错愕，胖猫扶了扶眼镜，然后晃了晃手里的鸡毛掸子，表示自己说的是认真的，要是夏末一天不跑就拿这个抽他。

夏末眼角抽搐。

然后他知道了胖猫以前是名资深长跑爱好者，曾经多次参加全国各地举办的半程和全程马拉松。