根据陈叔的说法，这清晨的一缕气对身体有极大的好处，除了能改善体质，对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。

但这可就苦了李诗情，她每天五点半就起床。

完成洗漱之后，穿上练功服就要去小院站桩。

不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。

首先需要进入身体的第一次极限状态，也就是体力耗尽，身体运动摄取的能量方式，就会从基础代谢变成拥有更高热量的，糖类，脂肪，蛋白质等等这些。

也就是正常人认知中的有氧运动。

同时，李诗情还需要把控好时间。

不是说站桩到身体第一极限，而是要在清晨第一缕朝气出现的节点，打破第一极限的状态，进入到下一层。

这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。