后背笔直，双臂放在小腹侧方，四指按着拇指，一个掌心向上，一个掌心向下。

此为乾坤，也被称之为阴阳。

臀部下方悬空，就好像坐着一把椅子，空气从鼻孔吸入，在腹部转了一圈，舌尖抵着上牙膛，气流从舌侧喷出。

这是一套呼吸法，长时间吞吐练习，延年益寿，口舌生津。

说唱基地的生番好奇李诗情去哪了？

其实她哪也没去，就是在老地方练了一会儿蹲马步，对于李诗情来说这并不难。

得益于陈叔的教导，在她学习地火功之前，便可以维持一个小时的站桩。

修行是一条艰苦的道路。

人的运动从基础的代谢，进入到更高层次的消耗脂肪和糖分，最终进入到肌肉都会被吞噬的第三重极限状态。