不过能在一个星期时间里让自身有如此巨大的变化，可不是简单的锻炼就能做到的。

寻常人想要做到这一点少说也要十几年持之以恒的锻炼。

陈长青之所以能取得如此惊人的效果主要还是因为违规点。

接近两千点违规点转换的基础属性，让陈长青的身体素质超越正常人类，哪怕他不锻炼，在体内那股温热能量的刺-激下，身体也会进化到远超常人的程度。

搏击更是如此，普通人十几年才能领悟的诀窍陈长青一秒钟便能领悟。

但也不是说锻炼就没有用处，如果不是每天清晨锻炼，他想要将违规点带来的这份力量消化少说也要两三个月的时间。

况且对于陈长青而言晨跑还有其他的妙处。

霓虹著名作家村上春树就有跑步的习惯，并且坚持认为跑步能让他思维更加敏锐，创作更有动力。

事实也正是如此，很多平日里想不明白的事情，跑着跑着就想明白了。