而有些人，平时没什么疾病，一旦在有个意外，比如股骨头骨折后的长时间卧床，结果骨头还没长好，人就没了。

当人体平卧的时候，血流速度大约是2/s，仅仅是站立时候的60。

可当步行的时候，血流速度是平卧的120，足趾活动的时候血流速度是160。全足活动的时候则是190。

当抬高下肢，同时做足部活动的时候，血流速度可达到平卧时的440。

当无法下地运动的时候，就必须要按摩腿部肌肉，抬高下肢。

这也是预防下肢血栓最好的办法，因为血流变慢，就会有沉淀，就和黄河一样，进了南河省，忽然变成了平原，没了落差没了动力，水流变平缓后，黄土全沉淀下来是一个道理。

所以想长寿，就首先要保证自己能下床溜达，一定要保护好下肢的各个关节。

高跟鞋、跑步机，不热身，一言不合就长跑、快走。真的，这都是健康杀手。这玩意有点少年不知精贵的意思。

锻炼健身是好的，可看看人家专业的运动员，在运动的时候，首先要有长达四十多分钟的热身，先要让肌肉关节兴奋起来。