宁轻勿假：动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。

……

孟之祥不便自夸，孟之璋兴致勃勃地向孟珙汇报道：“七哥写了本书，我们都按照书上内容来训练，只练了几天就有这样的效果了，还行！”

走在一群伸展手臂，扭曲身体，尽情炫耀发达肌肉的大肌霸当中，这效果是杠杠的，孟珙竟是无话可说！

他没指责孟之祥不务正业，也没说什么就走了，带着“身体训练手册”回到了中军帅帐里，叫来了幕僚官陈天保问道：“襄阳城可有消息？”ъiqiku

“暂时还没有！”陈天保回答。

“一有消息立即通知我！”孟珙吩咐道。

“为什么这么急？”陈天保觉得奇怪了。

“小七要是升了官，我立即给他安排更大的队伍去指挥，免得他没事做！一天到晚居然在训练什么肌肉！这难道又是岳武穆所授？”孟珙只觉得心累。