当然，每两天一个时辰的锻炼课程，只有男子需要上。

无论是扎马步、俯卧撑、还是打拳，在刚开始练的时候，动作都不怎么雅观。

女子又不能参加科举，读书也只是为了识字明理，没必要受这个苦。

程小棠依旧很积极，哪怕洪夫子觉得她年纪太小不宜跟着学兄们的强度，每到锻炼课程都会扬着大大的笑容参与其中。

洪夫子请示过白老夫子后，也就随程小棠去。

他的一双儿女，大儿子十三岁，已经是个沉稳的少年。而小女儿才五岁，最喜欢跟着练武，刚好可以跟程小棠凑个伴儿。

程小棠知道自己的身子骨弱，也不急于求成，每次按照洪欣儿的步调，锻炼完两刻钟就休息。

剩下的大半个时辰里，则是关键时刻。

程小棠会拿出书坐在小马扎上，一边关心龇牙咧嘴的学兄们，一边悠闲地翻看。